Tips Hindari Cedera Saat Yoga

Ini adalah tips untuk menghindari cedera saat berlatih yoga yang telah direkomendasikan oleh Persatuan ahli Bedah Tulang:

  • Jika Anda memiliki masalah medis, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berlatih yoga
  • Berlatih pada seorang instruktur yoga yang berkualitas. Cari tau reputasi instruktur.
  • Untuk pemula, belajar dari dasar seperti pernapasan yang baik dan benar.
  • Selalu tanya instruktur langkah demi langkah sebuah pose yoga
  • Tahu kemampuan diri Anda.
  • Minum cukup, terutama jika latihan di panas seperti Bikram Yoga
  • Berhenti sejenak jika Anda lelah dan merasa sakit.
About unidede

Saya Ade Susanti, pertama gabung karena pengen kerja dari rumah dan karena bisa dikerjakan sambil online. Alhamdulillah sekarang udah bisa nyicil mobil dari bonusnya.. Mau tau lebih jauh tentang bisnis ini hub saya di : HP/Whatsapp 0811 11 18 214 PIN 74c84a30
By Ade Susanti


Trackbacks

  1. […] kaya akan kalsium dan zat besi untuk memberi makan pada kulit kepala. Hindari stres dan cobalah yoga atau meditasi untuk mengurangi […]

Speak Your Mind

*

CAPTCHA
Change the CAPTCHA codeSpeak the CAPTCHA code