General Check Up Sebelum Hamil, Perlukah?

Kehamilan adalah hal terindah yang pernah dialami oleh seorang wanita. Kehamilan tidak hanya melibatkan proses fisik akan tetapi juga psikis. Calon ibu yang mengandung pun mengalami banyak perubahan hormonal sehingga menjadikan kehamilan adalah proses yang kompleks.

Hamil memang perlu direncanakan. Apalagi jika kita sudah memiliki anak. Namun demikian bagi pasangan muda yang ingin segera memiliki anak tentunya banyak yang beranggapan bahwa hal ini adalah tindakan yang tidak wajar.

Langkah awal untuk merencanakan kehamilan adalah dengan melakukan tes kesehatan bagi calon ibu. General check up sangat penting dilakukan oleh wanita yang merencanakan kehamilan bersama pasangannya, kenapa demikian?

Profesional beranggapan bahwa setiap kehamilan adalah beresiko. Bisa saja sang wanita tiba-tiba membawa infeksi bawaan yang nantinya bisa menyebabkan terjadinya bayi premature atau bahkan keguguran. Beberapa contoh infeksi yang bisa menyebabkan hal ini adalah infeksi gigi yang serius serta infeksi saluran kemih.

Apalagi jika sang ibu sudah memiliki bawaan penyakit lainnya seperti anemia, tekanan darah tinggi, atau diabetes. Beberapa penyakit yang disebut sebelumnya beresiko untuk menyebabkan keguguran.

Oleh sebab itu disarankan bahwa wanita yang akan merencanakan kehamilan untuk melakukan check up ke rumah sakit guna mengetahui riwayat kesehatannya. Tujuan daripada hal ini selain untuk melindungi kesehatan ibu yang akan hamil tentu saja untuk menghindari resiko terjadinya bayi cacat.

General Check Up Sebelum Hamil, Perlukah?Katakan pada dokter bahwa Anda sedang merencanakan kehamilan dan saat ini memerlukan check up. Dokter tentunya akan segera melakukan perbincangan dengan Anda untuk memeriksa riwayat kesehatan Anda. Ditambah pua beberapa prosedur untuk mengethaui kesehatan lebih lengkap.

Pemeriksaan laboratorium kemungkinan besar akan dokter rekomendasikan seperti gula darah, tokso, atau hepatitis. Jika Anda memiliki resiko yang membahayakan janin atau Anda sendiri tentunya dokter akan memberikan terapi hingga faktor resiko inii bisa dieliminasi.

Pengobatan secara maksimal akan mampu memberikan perencanaan kehamilan yang terbaik bagi Anda. Jika Anda saatnya siap hamil maka diharapkan bayi dan ibu sama-sama memiliki kesehatan yang prima.

Masalah Yang Sering Dihadapi Oleh Ibu Hamil

Kehamilan dapat menjadi pengalaman yang menyenangkan serta pengalaman yang sangat menakutkan. Hal ini karena tubuh wanita mengalami banyak perubahan selama periode kehamilan. Dapat membuat stres bagi para ibu terutama jika mereka tidak tahu apa yang diharapkan selama kehamilan. Ini adalah alasan utama mengapa sangat penting bahwa Anda melakukan segala kemungkinan untuk mempersiapkan diri pada fase tersebut. Jika Anda tahu apa yang diharapkan, Anda berada dalam posisi yang lebih baik untuk mengantisipasi potensi masalah dan mencari solusinya. Misalnya, jika Anda sulit tidur, Anda bisa mendapatkan rekomendasi bantal kehamilan dan sebagainya.

Jika Anda ingin tahu apa yang diharapkan selama kehamilan, berikut adalah lima masalah yang paling umum dialami ibu hamil.

Morning Sickness

Mual atau morning sickness adalah salah satu masalah paling umum yang banyak dialami selama hamil. Morning sickness secara otomatis terkait dengan kehamilan. Inilah sebabnya mengapa orang yang melihat seorang wanita yg muntah berulang kali, secara otomatis akan menganggap bahwa wanita itu hamil.

Bengkak pada pergelangan kaki dan kaki

Banyak perempuan menjadi sangat sadar akan penampilan mereka ketika mereka sedang hamil. Hal ini karena tubuh mereka mengalami banyak perubahan. Ibu hamil akan bertambah berat badannya selama periode 9 bulan. Ini beban tambahan yang membuat kaki dan pergelangan kaki membengkak karena harus mendukung kelebihan berat badan.

Menjadi tidak nyaman

Masalah Yang Sering Dihadapi Oleh Ibu HamilIbu hamil sering mengeluh bahwa mereka merasa panas. Hal ini karena perubahan hormonal yang terjadi pada tubuh wanita sering membuat mereka terlalu sensitif terhadap perubahan suhu. Perubahan hormonal juga membuat ibu hamil sangat moody.

Inkontinensia

Pertumbuhan bayi pada perut Anda dapat memberikan tekanan pada kandung kemih Anda. Dengan demikian, banyak wanita menderita inkontinensia. Mereka menjadi sering ke kamar kecil.

Masalah Tidur

Banyak ibu hamil mengalami kesulitan menemukan posisi tidur yang baik. Ini adalah alasan utama mengapa adalah ide yang sangat baik untuk berinvestasi untuk bantal kehamilan baik yang dapat memberikan dukungan yang Anda butuhkan untuk memiliki tidur malam yang nyaman

Tips Cemilan Sehat Selama Hamil

Lagi laper dan pengen ngemil? Cek cemilan sehat untuk ibu hamil ini yaa

Paprika Merah

Paprika merah segar diiris atau bisa ditambahkan pada hidangan favorit pasta atau nasi untuk asupan vitamin A, C, dan B6. Atau panggang dan kemudian haluskan, gunakan sebagai saus  untuk ayam atau ikan! Ga suka paprika? Pilihan lain yang tinggi vitamin C termasuk kiwi dan jeruk 🙂

Yogurt

Secangkir yoghurt plain memiliki kalsium sebanyak satu cangkir susu tetapi dikemas dengan probiotik yang sehat, yang membantu menjaga perut Anda bahagia. Yogurt juga mengandung protein. Seorang ibu hamil membutuhkan 1.000 sa

mpai 1.300 mg kalsium setiap hari, sehingga makan 1 mangkuk yoghurt dan tambahkan dengan buah atau madu.

Telur Rebus

Sebuah telur rebus mengandung banyak protein untuk Anda serta bayi Anda. Dengan jumlah rendah kalori (hanya 90 kalori per telur), telur juga tinggi kolin, yang mendorong pertumbuhan secara keseluruhan bayi dan kesehatan otaknya. Iris telur rebus dan lapisan tipis dengan mentimun dipotong pada keripik gandum renyah untuk camilan cepat.

Ikan salmon

Salmon adalah, ikan sehat rendah merkuri dan aman bagi Anda dan bayi Anda, namun tetap batasi dan tidak lebih dari 300 gram per minggu. Panggang salmon dengan rempah segar untuk makan siang atau makan malam sehat yang mudah

 

Pop Corn

Buatlah popcorn dengan minyak sayur dan ditaburi dengan sedikit garam. Popcorn adalah jagung dan penuh serat yang sehat dan vitamin E. Jangan lupa untuk menyertakan butir yang baik lainnya, seperti oatmeal, quinoa, dan barley, dalam makanan sehat selama  kehamilan Anda. Dan bila tidak dibuat dengan banyak mentega, popcorn merupakan camilan segar rendah kalori yang besar!

Kubis

cemilan sehat ibu hamil

Semua sayuran berwarna gelap adalah pilihan sehat saat hamil, kubis penuh dengan vitamin A, C, dan K, yang bermanfaat untuk kesehatan mata dan tulang Anda. Cukup cuci kemudian potong dan aduk dengan saus balsamic vinegar untuk salad yg lezat

Kenari

Kenari kaya dengan omega-3 serta protein yang sehat. Bukan penggemar kenari? Cobalah almond atau kacang mete. Kacang-kacangan adalah makanan ringan yang baik untuk wanita hamil.

Ubi Jalar

Goreng, tumbuk, atau dipanggang, ubi jalar ada di sekitar dan bagus untuk bayi! Dengan rasa luar biasa manis dan tidak mahal, menambahkan ubi jalar dalam makanan akan memberikan bayi banyak vitamin C, folat, dan serat.

Tips Merawat Payudara Saat Hamil

Agar produksi ASI melimpah, payudara Anda perlu dirawat dengan baik. Caranya sebagai berikut:

  • Bersihkan payudara secara teratur. Untuk menghilangkan kerak yang terbentuk, gunakan sabun lunak dan air hangat. Keringkan payudara dengan handuk lembut, lalu oleskan krim khusus untuk payudara atau baby oil. Setelah itu pijatlah payudara Anda dengan lembut. Dengan perawatan payudara seperti ini, masalah yang sering timbul, seperti puting payudara pecah atau luka, tidak akan Anda alami. Dengan demikian, Anda dapat menyusui si kecil dengan mudah. Selain itu, pijatan akan mencegah timbulnya pembengkakan dan peradangan payudara pada waktu menyusui
  • Agar payudara terawat dengan baik, gunakan BH yang dapat menyangga payudara dengan baik dan tidak menimbulkan rasa sakit.

ibu menyusui

 

  • Ketika merawat payudara, jangan lupa merawat putingnya juga. Caranya, bersihkan kotoran-kotoran yang ada dengan kapas atau kain lembut yang dibasahi air hangat.
  • Bila bentuk puting payudara Anda masuk ke dalam, inilah saatnya merangsangnya untuk berdiri. Caranya, peganglah puting di antara jari telunjuk dan ibu jari, tariklah secara lembut sehingga keluar. Lakukan hal ini, terutama pada bulan-bulan terakhir kehamilan.
  • Jangan khawatir bila puting payudara Anda tetap masuk ke dalam, padahal Anda sudah mencoba mendirikannya. Dengan bertambahnya usia kehamilan, biasanya puting susu berdiri dengan sendirinya. Pengaruh yang sama bisa didapat dari isapan bayi.

Makanan Sehat Selama Hamil

Saat anda hamil, asupan makanannya harus diperhatikan benar. Karena makanan ibu hamil itu untuk ‘berdua’ dengan janin yang dikandungnya. Tentu tak sembarangan makan bisa disantap, apalagi yang sedang hamil muda, dimana makanan tak selamanya nyaman di lidah dan diperut, sehingga tak doyan makanpun kerap terjadi. Dan makanan sehat saat hamil bukan hal yang sepele, untuk itu pengetahuan tentang itu sangat penting. Konsumsi apa saja yang terbaik untuk ibu hamil?

Mengandung karbohidrat dan protein tinggi. Sumber kalori buat ibu dan janin adalah karbohidrat yang berasal dari roti, sereal, kentang dan lain sebagainya. Telur, daging, ikan, kacang-kacangan, susu harus diselang-seling untuk asupan ibu hamil karena mempunyai protein tinggi yang berguna untuk membentuk jaringan baru bagi janin.

Makanan yang berkalsium. Tulang pada janin terbantu terbentuknya dengan baik dengan makanan yang mengandung kalsium ini antara lain didapat dari keju, susu yoghurt, ikan, teri.

ibu hamilMengandung vitamin dan mineral. Makanan ini bisa didapat dari sayur-sayuran dan buah-buahan, yang kaya juga dengan serat yang mempunyai peranan yang bisa mengatasi konstipasi saat-saat kehamilan.

Lalu, contohnya seperti apa menu makanan sehat saat ibu hamil?

Sarapan pagi: Susu, nasi, ayam kecap, tempe goreng dan tumis babycorn dan kacang panjang Selingan pagi sekitar pukul 10.00 WIB, satu mangkok bubur kacang hijau atau dua keeping biskuit crakelmeal.

Siang hari: nasi. Lele bakar, sayur sop kembang tahu, perkedel tahu, dan minumannya jus mangga Selingan sore hari 16.00 WIB, kolak pisang campur labu kuning.

Saat malam hari : Nasi, semur daging sapi, tempe bacem, orak-arik wortel, sawi hijau dengan buah papaya atau melon.

Sebaiknya makanan tersebut dicuci dan dimasak dengan sempurna, agar bakteri musnah, seperti bakteri toksoplasma yang mengancam ibu hamil dan janin. Perbanyak minum air putih dan hindari minuman yang mengandung kafein, seperti teh, kopi, minuman berakohol, bersoda dan janganlah merokok.

Itulah makanan sehat saat hamil, semoga bermanfaat.