Kiat Bibir Tetap Sehat dan Merah

Memiliki Bibir yang merah, sehat dan segar tentu menjadi impian setiap wanita.  Namun pemakaian komestik yang mengandung zat kimia dan cuaca membuat bibir pecah-pecah dan tidak sehat.  Agar Bibir senantiasa sehat, simak tips berikut ini:

  1. Banyak minum air putih untuk menjaga kelembaban kulit kita, termasuk bibir.
  2. Rajin mengkonsumsi vitamin dan buah segar untuk menegah penyakit sariawan dan bibir tetap kenyal.
  3. Gunakan pelembab saat berada di bawah terik matahari.
  4. Hindari pemakaian lipstick yang bertanda BHA, karena ahan pengawetnya dapat memicu penyakit kanker.
  5. Sikatlah bibir dengan lembut dengan sikat sikat gigi untuk membuang kulit yang pecah-pecah.

Atasi Mual Saat Hamil

Mual dan muntah pada kehamilan awal sering dialami oleh ibu hamil.  Namun…bila kita bisa relax dan menikmati masa-masa menanti kedatangan sang buah hati, percayalah….kondisi seperti ini akan hilang dengan sendirinya.  Beberapa tips di bawah ini dapat membatu mengatasi mual di pagi hari, simak yuk….

  1. Saat pagi hari, begitu bangun tidur jangan langsung bangun,  duduklah dahulu, jika masih mual makan biscuit atau buah terlebih dahulu.
  2. Relax dapat mengatasi mual di pagi hari, cobalah membaca buku atau mendengarkan musik kesayangan Anda.
  3. ibu hamilMakan dalam jumlah sedikit namun sering.
  4. Mengkonsumsi makanan tinggi karbohidrat dan protein, perbanyak konsumsi buah, sayur, dan kentang.
  5. Perbanyak minum air putih dan jus.
  6. Minum rebusan air jahe hangat untuk mengurangi rasa mual.
  7. Hindari makanan pedas dan berlemak.
  8. Hindari minum kopi.

Tips Cegah Sembelit pada Ibu Hamil

Selain mual-mual, sembelit sering menjadi gangguan yang umum dialami oleh para ibu hamil.

Penyebabnya biasanya karena melambatnya pergerakan makanan yang melalui saluran pencernaan, atau karena pemberian suplemen zat besi pencegah anemia yang tidak diimbangi asupan serat cukup pada ibu hamil.

Berikut beberapa tips untuk mencegah terjadinya sembelit pada ibu hamil:

  • Perbanyak makanan yang berserat (buah dan sayur)
  • Perbanyak asupan cairan ke dalam tubuh, setidaknya dua liter sehari
  • Gunakan obat pencahar dengan dosis ringan jika terjadi sembelit (dengan catatan: sesuai petunjuk dokter). Jangan pergunakan obat pencahar tanpa konsultasi terlebih dahulu dengan dokter untuk menghindari efek buruk obat terhadap janin.
  • Kondisikan tubuh anda untuk buang air besar pada satu waktu tertentu sehingga tubuh akan terbiasa untuk BAB pada waktu tersebut.
  • Minum air hangat sebelum BAB dapat membantu kontraksi alat pencernaan.
  • Lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki untuk membantu otot-otot pencernaan mendorong sisa makanan ke saluran pembuangan.

***

Tips Mengatasi Mimisan

Perdarahan dari hidung atau yang sering disebut mimisan dapat terjadi pada siapapun, mulai dari anak-anak, sampai orang dewasa. Penyebabnya pun bisa bermacam-macam, mulai dari yang ringan, sampai yang mengacu pada indikasi penyakit berat. Biasanya mimisan dapat berhenti dengan sendirinya tanpa harus diobati. Tetapi apabila darah yang keluar cukup banyak, kadang panik juga. Lalu apa yang harus dilakukan?

Hal-hal ini dapat Anda lakukan ketika harus menolong orang lain, maupun ketika terjadi pada diri Anda sendiri:

  • Tekan pangkal hidung selama sekitar 5 menit. Biasanya setelah itu darah mimisan sudah membeku. Bernafaslah dengan mulut untuk sementara selama Anda melakukan ini.
  • Jika ada tanaman sirih, Anda juga dapat menggunakannya untuk menghentikan pendarahan pada hidung. Caranya, ambil daun sirih selembar, cuci bersih lalu keringkan. Lipat daun sirih dan gulung-gulung sampai seukuran lubang hidung, agak tekan-tekan sedikit daunnya supaya cairan minyak dari dalam daun keluar. Masukkan ke dalam lubang hidung yang mimisan, biarkan sampai kurang lebih 15 sampai 30 menit. Daun sirih dapat membantu menghentikan pendarahan.
  • Hindari asap rokok karena asap rokok dapat membuat lapisan di dalam hidung kering dan menyebabkan pembuluh darah halus di hidung rentan pecah.
  • Hindari penggunaan aspirin karena aspirin bersifat mengencerkan darah. Penggunaan aspirin dikhawatirkan akan memperlambat proses pembekuan darah.
  • Jika darah tidak juga berhenti dalam waktu yang lama, segeralah ke rumah sakit, mungkin Anda membutuhkan perawatan lebih lanjut.

***

Obat Herbal untuk Demam Berdarah

Penyakit demam berdarah yang disebabkan oleh virus dengue yang dibawa nyamuk Aedes Aegypti itu konon selalu menjadi momok. Tak jarang kematian terjadi akibat kurangnya kesadaran akan penyakit ini.

Menurut beberapa sumber, penyakit ini memang belum ada obatnya. Biasanya, dokter hanya akan memberikan infus atau vitamin saja.

Konsultan kesehatan Dr. M. Andri Jaya Kurnia mengatakan bahwa dari sisi tradisional, ada dua hal yang bisa dilakukan sebagai solusi. Pertama, orang bisa mengusir nyamuk dengan bunga lavender. Jadi, tanam saja bunga lavender di halaman rumah atau di pot. Kedua, karena penyakit ini disebabkan oleh virus, kita perli memperhatikan stamina kita.

Badan mempunyai mekanisme antibodi sendiri. Jadi, kita perlu memberikan stimulan supaya badan bisa memproduksi antibodi sendiri. Daun sambiloto (Andrigraphis paniculata Ness) bisa dikonsumsi sebagai antivirus.

Jika sudah terjangkit penyakit ini, kita harus mengkonsumsi banyak minuman. Air kelapa muda sangat bagus karena mengandung elektrolit alami yang bisa mengurangi shock. Jus buah juga sangat bagus, misalnya: Jus jambu biji, jus pepaya, jus mangga, dan jus apel.

Menurut riset dari Fakultas KEdokteran Universitas Airlangga Surabaya, ekstrak daun jambu biji bisa mengurangi permiabilitas vena dan memperbaiki sel darah merah yang rusak karena demam berdarah. Ekstrak daun jambu biji juga berfungsi untuk menghambat pertumbuhan virus dengue.

Jambu biji mengandung banyak vitamin C, kira-kira sampai enam kali lebih tinggi daripada jeruk, sepuluh kali lebih tinggi daripada pepaya, dan tiga puluh kali lebih tinggi daripada pisang.

 

Disederhanakan dari: Media Indonesia, 20 Pebruari 2005.