Kunci Pencernaan Sehat

Kesehatan dipengaruhi oleh apa yg kita makan. terutama mempengaruhi saluran pencernaan. Karena saluran pencernaan yg memproses semua makanan yg masuk ke dalam tubuh.

Gangguan pada sistem pencernaan ini beragam seperti diare, sembelit, sebah, dan banyak lagi lainnya.

Oleh karena itu sebaiknya kita mulai memperhatikan apa yang kita makan.

Makanlan makanan yg banyak mengandung serat seperti sayuran dan buah.

Sayuran dan buah ini mudah didapat. Tapi perlu diperhatikan cara memasaknya yaa karena bisa membuat kehilangan zat gizi yg dikandungnya.
Sayuran sebaiknya direbus dengan air dibandingkan jika dikukus, dimasak santan, ataupun mentah karena kandungan seratnya lebih tinggi ūüôā

Asupan Yang Baik dan Bergizi Bagi si Buah Hati

Air susu ibu (ASI) adalah makanan terbaik untuk bayi, salah satu alasannya adalah karena kandungan nutrisi di air susu ibu tidak dapat diganti dengan apapun

Setelah masa ASI ekslusif selesai, bisa diberikan makanan pendamping ASI yang tepat.

Proses

Memang, pertumbuhan bayi akan sangat dipengaruhi oleh asupan gizi yang dikonsumsisecara teratur. Terutama karena bayi diperkenalkan untuk makanan padat, pola makan yang baik dan gizi seimbang sehingga bayi Anda akan mendapatkan penambahan berat badan secara bertahap.

Pada usia dini, bayi mulai diperkenalkan dengan berbagai makanan, dari sayuran,kacang-kacangan, daging, ikan, ayam, serta buah-buahan. Memang, makanan ini dapat diperoleh dengan mudah melalui makanan bayi instan yang ditawarkan di toko-toko dan di gerai ritel modern. Tetapi akan lebih murah jika Anda bisa mengolahnya sendiri. Yang perlu diperhatikan adalah cara pengolahannya. Ambil contoh jika Anda ingin membuat makanan bayi, semua makanan harus dicuci terlebih dahulu. Daging, ikan, daging ayam yang dipotong kecil dan di steam terpisah, dan sayuran keras seperti wortel dan kentang harus dikukus terlebih dahulu.