Tips Mengatasi Panik

Seorang pekerja bangunan yang sedang mengecat di lantai 4 tiba-tiba dikagetkan dengan seorang yang datang tergopoh-gopoh mendatanginya.
“Maman, Dedeh anakmu tertabrak di ujung jalan!”
Karena panik, pekerja itu memutuskan untuk loncat dari jendela lantai 4, apalagi dibawah gedung terdapat kolam yang cukup dalam. Lebih menyingkat waktu, pikirnya.
Melewati lantai 3, ia baru ingat bahwa ia tidak punya anak bernama Dedeh.
Melewati lantai 2, ia baru ingat bahwa ia tidak punya anak.
Melewati lantai 1, ia baru ingat bahwa ia belum menikah.
Byuuur…
Begitu mendarat di air, ia baru ingat bahwa namanya bukan Maman.

Panik membuat kita memilih keputusan yg salah.
Panik membuat kita lupa apa yg seharusnya kita kerjain.
Panik membuat kita melakukan hal2 bodoh yg tidak kita lakukan jika kita dalam keadaan tenang

Panik akan merugikan diri kita sendiri

Jadi apa yg harus dilakukan biar ga panik
1. Tarik nafas panjang
2. Duduk dan bernafaslah teratur
3. Hindari melihat cermin
4. Ucapkan kata2 yang menenangkan diri sendiri, seperti : “semuanya akan baik2 saja”
5. Alihkan perhatian misal dengan makan buah, jangan ngemil yg lain yaa 🙂
6. Ambil wudu atau cucilah muka
7. Hubungi orang yg bisa dipercaya dan yg ga mudah panik yaa

Semoga jadi lebih tenang yaa 🙂

Ditulis kembali dari artikel Isa Alamsyah