Kunci Pencernaan Sehat

Kesehatan dipengaruhi oleh apa yg kita makan. terutama mempengaruhi saluran pencernaan. Karena saluran pencernaan yg memproses semua makanan yg masuk ke dalam tubuh.

Gangguan pada sistem pencernaan ini beragam seperti diare, sembelit, sebah, dan banyak lagi lainnya.

Oleh karena itu sebaiknya kita mulai memperhatikan apa yang kita makan.

Makanlan makanan yg banyak mengandung serat seperti sayuran dan buah.

Sayuran dan buah ini mudah didapat. Tapi perlu diperhatikan cara memasaknya yaa karena bisa membuat kehilangan zat gizi yg dikandungnya.
Sayuran sebaiknya direbus dengan air dibandingkan jika dikukus, dimasak santan, ataupun mentah karena kandungan seratnya lebih tinggi 🙂