Tips Memilih Olahraga

Olahraga apa yang cocok buat kita? Ehem, ternyata olahraga yang cocok buat kita itu tergantung bentuk tubuh loo.. Baru baca artikel nih, jadi baru nyadar 😀

Bentuk tubuh itu dibagi dalam beberapa kategori, berdasarkan tampilannya

1. Buah Pir

Tau buah pir kan? hihihi klo ga tau, ke supermarket dulu gih, trus liat di bagian buah2an 😀

Sesuai buah pir, bentuk tubuh yang seperti ini adalah besar di bagian bawah dibanding bagian atas tubuh. Ciri khasnya adalah bentuk pinggul yang besar.

2. Buah Apel

Klo buah Apel ini, bagian atas tubuh itu lebih besar daripada bagian bawah. Jadi dada hingga perut lebih besar daripada panggul.

3. Kacang

Naa klo ini bagian atas dan bagian bawah tidak ada perbedaan dan cenderung kurus. Tetapi jika terjadi kenaikan berat badan, bagian perut adalah bagian yang penumpukan lemaknya paling banyak 😀

4. Jam pasir

Ini adalah bentuk ideal karena semua bagian tubuh ukurannya proporsional. Hhmm mungkin sama kayak gitar spanyol kali ya perumpamaannya *halah*

Naa, sekarang udah tau belum bentuk tubuhnya ada di kategori mana? Klo udah, mari kita liat olahraga apa yang sesuai untuk masing2 bentuk tubuh yaa

1. Untuk buah pir

Olahraga yang cocok adalah olahraga yang fokus di bagian bawah tubuh. Bisa jalan kaki, bersepeda atau push up

2. Untuk buah apel

Olahraga yang cocok adalah olahraga yang fokus di bagian bawah tubuh kayak buah pir. Bisa jalan kaki dengan membawa dumb bell, jogging dan leg squats

3. Untuk kacang

Untuk yang punya bentuh tubuh kayak kacang, bisa melakukan olahraga apapun yang kamu suka. Tapi, harus diingat untuk fokus di perut dan bokong yaa.. trus pilihlah olahraga yang membuat tubuh lebih padat :). Olahraga yang bisa dilakukan kayak sit up, jalan dan jogging.

4. Untuk jam pasir

Pilihlah olahraga kardio yaa.. Untuk mempertahankan bentuk tubuh yang udah proporsional. Pilihan olahraga bisa jogging, sepeda statis dan berenang.