Ikan Tuna Lawan Depresi

SEBANYAK 85% WANITA mengalami gangguan mood setelah melahirkan yang disebut sindrom baby blues. Sekitar 10-15% mengalami depresi pasca persalinan atau yang dikenal dengan postpartum depression. Jika ini tak segera ditangani, akan sangat mempengaruhi kemampuan ibu untuk mengurus dirinya sendiri dan bayinya.

Hubungan ibu dan anak tak terjalin dengan baik sehingga bisa berpengaruh pada perilaku anak (sulit tidur dan makan, cepat marah, hiperaktif), perkembangan kognitif terlambat,l gangguan emosi dan kemampuan sosialisasi yang buruk. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa plasenta terbukti mendorong perpindahan DHA (docosahexaenoic acid) dari ibu kepada bayi.

Lemak tersebut diserap bayi untuk pertumbuhan otak dan mata, sehingga pada wanita pasca melahirkan perlu mengembalikan kadar tersebut dalam tubuhnya. Hal ini menjelaskan bagaimana penurunan depresi bisa dilakukan dengan menambah asupan DHA pada ibu.

Selain terapi kelompok dengan panduan psikiater yang benar, penderita postpartum depresion membutuhkan asupan nutrisi yang membuat pemulihan tubuh berlangsung lebih cepat, salah satunya yaitu asam lemak omega-3 yang merupakan bagian dari DHA. Jika anda mengalami depresi pasca melahirkan, [pastikan mengonsumsi ikan tuna, ikan salmon atau ganggang laut yang merupakan sumber terbaik asam lemak omega-3.


Speak Your Mind

*

CAPTCHA
Change the CAPTCHA codeSpeak the CAPTCHA code