Atasi Mual Saat Hamil

Mual dan muntah pada kehamilan awal sering dialami oleh ibu hamil.  Namun…bila kita bisa relax dan menikmati masa-masa menanti kedatangan sang buah hati, percayalah….kondisi seperti ini akan hilang dengan sendirinya.  Beberapa tips di bawah ini dapat membatu mengatasi mual di pagi hari, simak yuk….

  1. Saat pagi hari, begitu bangun tidur jangan langsung bangun,  duduklah dahulu, jika masih mual makan biscuit atau buah terlebih dahulu.
  2. Relax dapat mengatasi mual di pagi hari, cobalah membaca buku atau mendengarkan musik kesayangan Anda.
  3. ibu hamilMakan dalam jumlah sedikit namun sering.
  4. Mengkonsumsi makanan tinggi karbohidrat dan protein, perbanyak konsumsi buah, sayur, dan kentang.
  5. Perbanyak minum air putih dan jus.
  6. Minum rebusan air jahe hangat untuk mengurangi rasa mual.
  7. Hindari makanan pedas dan berlemak.
  8. Hindari minum kopi.


Comments

  1. ita rosita says:

    pagiiiii…
    ni ada tips buat teman2 yang lagi hamil yach…

Speak Your Mind

*

CAPTCHA
Change the CAPTCHA codeSpeak the CAPTCHA code